大家好！冬季感冒高发，提前预防非常重要。让我来分享一些防病的养生食谱吧！这些食谱不仅可以预防感冒，还有助于提高免疫力。
1. 杂粮粥：五谷杂粮富含营养，如黑豆、黑米、小米、绿豆、红豆等。将这些杂粮洗净泡水，再煮成粥，加入适量的白糖，口感更佳。
2. 蘑菇炒菜心：油菜心富含钙、铁和维C，而蘑菇则具有增强免疫力的功效。将蘑菇和油菜心一起炒熟，加入适量的盐和鸡精调味即可。
3. 西芹炒蘑菇：西芹有清肠利便的作用，而蘑菇则富含氨基酸和维生素。将西芹和蘑菇炒熟，加入适量的绍酒、盐和麻油调味。
4. 豆干炒芹菜：芹菜有健脾消食、降压的作用，而豆干营养丰富。将芹菜和豆干炒熟，加入适量的盐调味。
5. 胡萝卜炒蛋：胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，有助于提高免疫力。将胡萝卜切丝炒熟，加入蛋液翻炒，再加入适量的盐和味精调味即可。
6. 拌胡萝卜丝：胡萝卜性平，具有补脾明目的功效。将胡萝卜切丝，用盐腌制一段时间，然后加入香菜、辣椒油、盐、醋和糖拌匀即可。
7. 芹菜拌花生：芹菜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，而花生则富含蛋白
